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想要健身增重,到底要不要办健身卡?

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健身增肌,是有效的增重方法之一,特别是对男生而言,不仅能变重还能变壮。那么想要健身增重,到底要不要办一张健身卡呢?

健身训练效果更好!

有一说一,和自己在家训练相比,去专业健身房训练,训练效果确实会更好。因为,第一健身房的器械更丰富,能满足不同的训练需求;第二健身房方便交流,学习更好的健身经验;第三健身房可以相互配合保护,挑战更大的重量。

健身房的优势有很多,劣势只有2个。第一,健身卡有点贵,私教课特别贵,很多人不愿意花这个钱;第二,如果健身房不在家门口,去健身房会浪费很多时间,坚持坚持有困难。但是这两个劣势,成功的挡住了80%的人。

健身卡非增肌必需品!

虽然,去健身房训练有很多优势,但是办一张健身卡,并不是增肌的必需品。特别是健身增重的早期,由于肌肉的基础很差,随便练练都长肌肉。

而且,虽然健身房器械更丰富,但是并不是说这些器械必不可少,实际上一对哑铃,就能搞定一切,因为哑铃是最全面的健身器材。

而健身知识和训练动作,现在通过网络都能学习到,而且很多健身APP,都有动作教学视频,更有直播平台有教练免费带练。

所以,虽然去健身房训练效果更好,但是健身房并非必不可少,可替代性是在太强了。当然,如果你有些闲钱,时间上也比较充足,去健身房也是很不错的。那么该如何选择健身房呢?教你几招选择适合自己的健身房!

你该如何选择健身房?

第一、通勤方便:选择适合自己的健身房,首要条件就是通勤方便。在家门口或者单位楼下的健身房,永远是你最好的选择。健身1小时,通勤2小时,时间久了谁都无法坚持!

第二、健身器材:对于增肌来说,我们只看三大件就行了,杠铃、哑铃、卧推凳的质量和数量,是我们需要重点考虑的东西。至于其他的动感单车、跑步机、椭圆机之类的,跟我们没多大关系。而一些固定型训练器材,并不是必不可少的。

第三、教练水平:判断一个教练啥水平其实不难,看他自己啥体型就对了。自己练的很牛的,一般水平不会太差。当然理论知识扎实的更好,毕竟训练效率、运动损伤防护,也是我们需要重点考虑的。

第四、洗浴条件:千万别忽视这个,洗浴条件对你坚持多久影响很大。训练之后一身臭汗,如果洗个澡还要排队,时间长了你会很烦躁!所以,尽量选择洗浴间多的健身房,有利于你长期坚持。

第五、价格价格:在满足上述条件之后,选择价格最低的那个就对了,健身是一个很烧钱的运动,把钱留在饮食上,比办一张贵的健身卡,要有价值的多!当然,当价格跟距离冲突时,选择距离近的那个吧!

增肥易团队总结:去健身房训练,可能效果会更好一点儿,但是自己在家健身也不差,健身卡并非健身增肌必需品。相反,合理的饮食安排、科学的训练计划、良好的作息安排,以及一个坚持下去的理由,才是最重要的那部分!

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作者: 增肥易陈帅

增肥易-陈帅:国家一级公共营养师、一级健康管理师。专注增重减肥服务5年,帮助超5000名瘦子增重成功,累计发表超100万字增肥科普。一对一增肥指导,加微信:17792079913;关注公众号:增肥易增重(ID:zengfeiyi666),学习专业增肥知识,公众号留言有问必答!

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