当前位置 增肥吧 常识 正文

吃宵夜能增肥吗?增肥期间吃宵夜好不好?

一对一增肥服务,添加微信号:17792079913,科学增肥不复瘦!

都说增肥一定要多吃,那吃宵夜能增肥吗?今天增肥吧陈帅,就来跟大家讲解一下:增肥期间吃宵夜好不好?

吃宵夜能增肥吗?

这个问题,其实你要分情况、分阶段的去分析。

首先,如果你确实一日膳食总热量摄入不足,晚餐又吃得比较早,晚上睡觉又比较晚,晚上确实比较饿的话,那么适当的吃一些优质的宵夜,短期来看肯定是对增肥有帮助的。

其次,如果你一日膳食总热量摄入充足,晚餐吃得也不算太早,那么吃宵夜就未必对增肥有好处了。因为热量摄入充足,身体还比较瘦的话,那么很大的概率,你的肠胃功能是比较差的。那么晚上不是很饿的情况下,还要吃一份宵夜,会给肠胃带来较大的负担,肯定是不利于增肥的。

最后,不管你是什么情况,吃宵夜对于增肥的帮助,其实都是短期的。从长远来看,吃宵夜对增肥并不是好选择。因为晚上活动比较少,肠胃蠕动相对缓慢,晚上进食太晚、进食太多,其实会导致肠胃越来越差,还容易影响早餐的胃口,对增肥是非常不利的。

全文总结:如果你只是偏瘦3、5斤的,通过吃宵夜短期快速增肥,倒是一个不错的办法。但是如果你瘦的比较多,那么吃宵夜对你长期增肥来说,是极为不利的操作。

关注公众号:增肥易增重(ID:zengfeiyi666),学习增肥知识更方便!

作者: 增肥易陈帅

增肥易-陈帅:国家一级公共营养师、一级健康管理师。专注增重减肥服务5年,帮助超5000名瘦子增重成功,累计发表超100万字增肥科普。一对一增肥指导,加微信:17792079913;关注公众号:增肥易增重(ID:zengfeiyi666),学习专业增肥知识,公众号留言有问必答!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

微信:17792079913

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部