去健身房增重是否要请私教呢?

增肥易增重公众号后台,收到一条留言咨询,问去健身房增重是否要请私教。今天增肥易陈帅,就来帮他解答一下他的问题。…

瘦子想增重,用增肌粉还是蛋白粉?

蛋白粉和增肌粉,是最常见的两种健身补剂。那瘦子想增重的话,用增肌粉还是蛋白粉呢?一起来学习蛋白粉和增肌粉的专业…

外胚型、中胚型、内胚型…健身种的胚型说其实是个伪科学!

如果你想健身增肌,一定听过健身教练,跟你巴拉巴拉介绍,你属于外胚型体质,天生不容易长肌肉,也不容易囤积脂肪,所…

为什么瘦人增肌增重需要补充碳水化合物?

很多瘦子认为,想要增肌增重,只要多补充蛋白质就够了。但是经过一段时间辛苦训练,发现增肌效果好像不太好。 于是想…

瘦子辛苦健身2个月,体重才长2斤正常吗?

瘦子辛辛苦苦健身2个月,体重只增长了2斤正常吗?相信很多瘦友,在健身增重时,都会有这样的困惑,自己明明练的很努…

哑铃卧推起始姿势

哑铃卧推怎么做?哑铃卧推正确姿势、动作要领图解

哑铃卧推,是锻炼胸肌最有效的动作,那么怎么才能把哑铃卧推做标准呢?今天增肥易团队,为你制作了哑铃卧推的正确姿势…

不去健身房在家怎么练胸肌?家庭版锻炼胸肌方法完整教程

不想去健身自己怎么练胸肌呢?今天增肥易团队,就来给大家分享一下,在家锻炼胸肌的完整教程。 第一、 训练动作推荐…

人瘦健身能增肥吗?瘦子增肥要不要健身呢?

人瘦健身能增肥吗?瘦子增肥要不要健身呢?

健身人士,有很多肌肉发达的壮汉,瘦子们很轻易就能把健身和增重联系起来。那么客观来讲健身能增肥吗,健身在增重时到…

增肌基础知识:肌肉生长的原理

增肌是讲究方法的,蛮干只会适得其反。想要科学增肌,你首先得搞清楚,肌肉是怎么长出来的!今天笔者就来跟大家讲解一…

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