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去健身房增重是否要请私教呢?

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增肥易增重公众号后台,收到一条留言咨询,问去健身房增重是否要请私教。今天增肥易陈帅,就来帮他解答一下他的问题。

健身增重时私教能帮你做什么?

1、更专业的动作指导

健身动作是否标准,直接决定你的增肌效果。标准的起始动作、发力感觉等,有助于挑战更大的重量,对肌肉形成更强的刺激。虽然网上也有教程,但是有些动作要点,看10遍不如教练带着做一次。

提示:国内健身市场非常混乱,很多所谓的私教,其实专业程度,甚至还不如健身爱好者。所以选私教很重要,看不懂私教是否专业,就找个块大的吧,起码他自己练得不错,水平吃一点也有个底限。

2、更专业的饮食搭配

专业的私教,一般运动营养学知识,还是过得去的,可以根据你的训练目标,安排合理的饮食计划。健身增肌,三分靠练七分靠吃,饮食其实比训练都更重要。

提示:国内私教真的专业的不多,很多练得挺好的私教,其实对饮食安排也很不专业,不少都是靠补剂堆出来的。或者专业不够,努力来凑出来的。自己靠补剂的私教,给你设计的饮食计划,你就别抱多大希望了。

3、更周到的运动防护

在健身初期,自己对力量的掌控力不够,自己练是很难挑战大重量的。但是如果有私教的辅助和保护,挑战大重量则要简单的多。

提示:如果你的私教只管带练、不管陪练,在你训练的时候,并不会主动辅助你,帮助你挑战大重量,那么这个私教的作用,也就减少一大半了,不清也罢。

4、更积极的监督和鞭策

你训练为了增重,喊你去训练私教为了赚钱,所以私教要比你积极的多。如果自己的自制力不够,请个私教监督你,作用还是很明显的。

去健身房增重要不要请私教?

这个问题的答案,取决于三个因素,分别是:

1、你的社交能力

如果你社交能力不错,那么完全不用请私教。去健身房之后,只要你会说话,社交能力强,很容易就能找到一个好师傅,教的不一定比私教差,而且还是一对一指导,比请私教还靠谱。

社交能力不强,不擅长结交志同道合的朋友,那就请个私教吧。

2、有没有训练伙伴

训练是一个辛苦,还有点风险的事情,有一个好的训练伙伴,可以互相帮助、互相监督,大大提高训练的效果和可持续性。一个好的训练伙伴,绝对比一个私教对你帮助更大。

找不到好的训练伙伴,还是请个私教吧,即使他只会喊你去健身,对你来说都是很大的促进。

3、是否愿意花时间学习

健身知识其实不难学,很多私教其实也就1-3个月培训就上岗了,所以如果你愿意花时间学习,掌握专业的健身知识和技巧并不难。

如果不愿意花时间学习,那就请个私教吧,健身虽然门槛不高,但是保证效果,还是需要专业技能的。

4、资金实力是否雄厚

私教的费用可不低,通常一节课200-400,卖课一般是按套餐卖的,通常是10节课起步。所以请私教就因为着,2000-4000元开销起步。

考虑到健身增肌本身就是个烧钱的事,平时的饮食安排,就是一笔不菲的持续开销,如果资金实力一般,还是把钱留着安排饮食吧,健身知识不花钱可以自学,饮食是必须得花钱的!

增肥易全文总结:私教对于健身增重,是一个很不错的辅助,但是并非不可或缺的,要不要请私教,要根据自己的实际情况确定。

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作者: 增肥易陈帅

增肥易-陈帅:国家一级公共营养师、一级健康管理师。专注增重减肥服务5年,帮助超5000名瘦子增重成功,累计发表超100万字增肥科普。一对一增肥指导,加微信:17792079913;关注公众号:增肥易增重(ID:zengfeiyi666),学习专业增肥知识,公众号留言有问必答!
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